Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico

que se concentra em movimentos funcionais de alta intensidade.

 

Os exercícios são variados e incluem levantamento de peso, corrida, saltos, remo e muito mais.

 

Os benefícios incluem aumento da força, resistência, flexibilidade e

condicionamento cardiovascular.

 

Existem diferentes tipos de exercícios de Crossfit,

como WODs (Workout of the Day),

AMRAPs (As Many Rounds As Possible) e

EMOMs (Every Minute On the Minute),

que são projetados para desafiar e melhorar a aptidão física de cada indivíduo.

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