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Av.Dr. Candido Motta Filho, 731 - Butantã - São Paulo - SP

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"...a beautiful story written by God's Fingers!"

MASTER

4 PROGRAMAS

O Programa Master tem como objetivo atender ao publico acima de 60 anos com profissionais especializados à terceira idade voltados a atividades de prevenção a quedas, fortalecimento muscular, resistência, alongamento, atividades lúdicas e de integração social.

CIRCUITO MASTER

Previna-se contra quedas!

Aula de Circuito Master, é uma atividade física para idosos, caracterizada pelos exercícios que são colocados de forma sequencial (um em seguida do outro), intercalando diferentes estímulos e movimentos, dentro da mesma série de exercícios. Aqui serão trabalhados exercícios físicos baseados nos movimentos de sentar e levantar, deslocamentos (andar) e outros exercícios complementares.

DURAÇÃO: 

60 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Adultos acima de 60 anos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Prevenção contra desequilíbrios e quedas. Melhora do equilíbrio

FOCO:

 Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

LOCAL MASTER

Fique saudável e melhore sua qualidade de vida,

com o exclusivo programa de atividade física para alunos a partir dos 60 anos. Com o objetivo de melhorar a qualidade de vida,

os níveis de saúde e prevenção de doenças, o programa Master combina ao longo da semana, diferentes modalidades de exercícios. Hidroginástica, alongamento e musculação, são algumas da atividades que fazem parte do programa, promovendo a melhora do condicionamento físico geral, por meio do fortalecimento muscular, melhora cardiorrespiratória, equilíbrio e flexibilidade. Fique mais apto para fazer suas atividades do dia a dia! 

DURAÇÃO: 

60 min

INTENSIDADE: 

Média / Alta

INDICAÇÃO:

Adultos acima de 60 anos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora do condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória, aumento da força, resistência muscular e flexibilidade; sociabilização, diversão e relaxamento.

FOCO:

Flexibilidade, Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, 

Resistência Cardiorrespiratória, Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

ZUMBA GOLD

Para você que gosta fazer atividade física dançando! 

A aula de Zumba Gold é uma aula de dança com coreografias de fácil execução, feita para você que gosta e tem prazer em dançar sem se preocupar muito com a parte técnica. A aula também proporciona desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio.

DURAÇÃO: 

30 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Adultos acima de 60 anos que gostam de dançar

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora da capacidade física, equilíbrio e coordenação

FOCO:

Rítmo e coordenação motora, Concentração e respiração, 

Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

YOGA MASTER

​Uma aula baseada no Yoga clássico,

voltada para o público acima de 60 anos.

Proporciona a melhora das capacidades físicas equilíbrio e força.

DURAÇÃO: 

45 min

INTENSIDADE: 

Baixa / Média

INDICAÇÃO:

Adultos acima de 60 anos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora no concionamento físico: Força e Equilíbrio.

Prevenção de quedas e dores

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e respiração, 

Ajuste / Consciência postural e equilíbrio