PROGRAMA MEGA CYCLE
Não é apenas uma aula!!!
Programa de ciclismo de estrada com treinamento indoor e outdoor,
formando atletas desde a iniciação ao alto rendimento com prática em equipe/time.
CICLISMO
Aqui você é acompanhado e monitorado por um profissional.
Aula que prioriza o treinamento para o alto rendimento combinando exercícios em bike indoor com treinamento outdoor em equipe, levando o atleta iniciante ou avançado a utilizar todas suas habilidades físicas aprimorando as técnicas de ciclismo de rua.
DURAÇÃO:
1h indoor / 2 hs outdoor
IDADE:
A parte de 15 anos
INTENSIDADE:
Alta
(GASTO CALÓRICO ATÉ 1220 kcal)
INDICAÇÃO:
Para alunos de varios níveis de condicionamento físico que procuram se desenvolver no ciclismo Amador ou Profissional
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, Força e resistência muscular localizada de membros inferiores, Trabalho em equipe, Trabalho de força,
Hipertrofia
FOCO:
Flexibilidade, Concentração, Força e Respiração
ALONGAMENTO
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
DURAÇÃO:
15 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
FOCO:
Flexibilidade, Concentração e Respiração
