MÓDULO JIU JITSU
1 MODALIDADE
A MEGA tem uma grande variedade de lutas e estilos para desenvolver o seu condicionamento físico
enquanto você deixa para trás todo o stress acumulado do dia-a-dia.
São aulas de perfis distintos para atender àqueles que buscam melhorar o seu desempenho ou
melhorar o condicionamento físico e gastar muita energia de uma forma divertida,
utilizando os fundamentos do treinamento de alguma modalidade de luta.
Confira as aulas disponíveis e vá à luta!
JIU-JITSU
Uma luta marcial de origem japonesa, a aula de jiu jtsu, faz com que um aluno aprenda a luta e seus principais golpes, técnicas de alavancas, torções e pressões (por exemplo, o triangulo). A preparação física ajuda na melhora nos níveis de condicionamento.
DURAÇÃO:
90 min
INTENSIDADE:
Média / Alta
INDICAÇÃO:
Interessados em lutas como opção de atividade física
CONTRA INDICAÇÕES:
Patologias articulares, restrições musculares, restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora na capacidade cardiorrespiratória, agilidade, destreza, força e habilidades de luta
FOCO:
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, Ajuste / Consciência postural e equilíbrio, Resistência cardiorrespiratória
ALONGAMENTO
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
DURAÇÃO:
15 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
FOCO:
Flexibilidade, Concentração e Respiração
