PROGRAMA MULHERES

O programa Mulheres foi elaborado para proporcionar

uma experiência saudável em todos os aspectos,

tem uma concepção totalmente direcionada para a saúde como um todo, não apenas pensando na performance física mas também em conciliar Atividade física e bem estar.

Por isso o seu programa de treinamento possui a fusão de algumas modalidades em um mesmo programa de treinamento, com intuito de proporcionar não apenas condicionamento físico mas também sensação de bem estar com atividades lúdicas como a dança e o jump. São duas aulas presenciais por semana.

Neste programa o professor tem a planilha de evolução das atividades de cada aluno, através dela o professor tem controle total desde a frequência ao nível performance do aluno, levando assim a uma otimização dos resultados!

DURAÇÃO:

60 min

INTENSIDADE:

Baixa / Média / Alta

INDICAÇÃO:

Para qualquer mulher interessada em maximizar resultados

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e Respiração

ALONGAMENTO

Previna lesões e combata dores praticando alongamento!

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.