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CROSSFIT

Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico
que se concentra em movimentos funcionais de alta intensidade.
Os exercícios são variados e incluem levantamento de peso, corrida, saltos, remo e muito mais.
Os benefícios incluem aumento da força, resistência, flexibilidade e
condicionamento cardiovascular.
Existem diferentes tipos de exercícios de Crossfit,
como WODs (Workout of the Day), AMRAPs (As Many Rounds As Possible) e
EMOMs (Every Minute On the Minute), que são projetados para desafiar
e melhorar a aptidão física de cada indivíduo.
TREINO DO DIA
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