PROGRAMA MEGA CYCLE

Não é apenas uma aula!!!

Programa de ciclismo de estrada com treinamento indoor e outdoor,

formando atletas desde a iniciação ao alto rendimento com prática em equipe/time.

CICLISMO

Aqui você é acompanhado e monitorado por um profissional.

Aula que prioriza o treinamento para o alto rendimento combinando exercícios em bike indoor com treinamento outdoor em equipe, levando o atleta iniciante ou avançado a utilizar todas suas habilidades físicas aprimorando as técnicas de ciclismo de rua.

DURAÇÃO: 

1h indoor / 2 hs outdoor

IDADE: 

A parte de 15 anos

INTENSIDADE: 

Alta

(GASTO CALÓRICO ATÉ 1220 kcal)

INDICAÇÃO:

Para alunos de varios níveis de condicionamento físico que procuram se desenvolver no ciclismo Amador ou Profissional

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora da resistência cardiorrespiratória, Força e resistência muscular localizada de membros inferiores, Trabalho em equipe,  Trabalho de força,

Hipertrofia

FOCO:

Flexibilidade, Concentração, Força e Respiração

ALONGAMENTO

Previna lesões e combata dores praticando alongamento!

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.

DURAÇÃO: 

15 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e Respiração

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Av.Dr. Candido Motta Filho, 731 - Butantã - São Paulo - SP

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"...a beautiful story written by God's Fingers!"