PROGRAMA    MEGA TRIATHLON

PEDALAR, NADAR E CORRERRRRRRRR...

Aqui você é acompanhado e monitorado por profissionais

TRIATHLON

Desenvolvido para você que deseja iniciar

nesta modalidade esportiva incrível e também para os atletas de perfomance aprimorarem as suas técnicas e as a suas capacidades físicas. Venha você também fazer parte do TEAM MEGA TRIATHLON!

Aula que prioriza o treinamento para os atletas atingirem o alto rendimento, seja o avançado ou o iniciante na modalidade, combinando treinamento de ciclismo indoor com treinamento outdoor em equipe, treinamento de corrida indoor e tbm outdoor e treinamento de natação indoor e outdoor, levando o atleta iniciante ou avançado a utilizar todas suas habilidades físicas e ao aprimoramento de todas as técnicas para o TRIATHLON.

DURAÇÃO: 

1h indoor / 2 hs outdoor

INTENSIDADE: 

Alta

(GASTO CALÓRICO ATÉ 1220 kcal)

INDICAÇÃO:

Para alunos de vários níveis de condicionamento físico que procuram se desenvolver no Triathlon Amador ou Profissional

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora da resistência cardiorrespiratória, Força e resistência muscular localizada de membros inferiores, Trabalho em equipe, Trabalho de força, capacidade de concentração

FOCO:

Aumento da capcidade Cardiorespirátoria, Resistência Muscular, Concentração

ALONGAMENTO

Previna lesões e combata dores praticando alongamento!

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.

DURAÇÃO: 

15 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e Respiração

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"...a beautiful story written by God's Fingers!"