MÓDULO CYCLE
8 MODALIDADES
Assim como nas ruas,
bike é uma modalidade esportiva que está em constante crescimento
também dentro das academias. Pensando nisso, a MEGA amplia
e inova nas opções de aulas, visando sempre atender
admiradores dessa prática esportiva!
Um studio super moderno, com iluminação e som profissional,
climatizado e com um simulador de pista em um telão de 190 polegadas!!!
Escolha a aula de maior interesse e venha fazer com a gente!
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BIKE CLASS INICIANTE
Aula ritmada de ciclismo indoor, possui periodização específica. Bastante procurada, a Bike Class tem objetivo de elevar o gasto calórico e melhorar o condicionamento cardiovascular.
DURAÇÃO:
45 a 60 min
INTENSIDADE:
Média a alta
INDICAÇÃO:
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores
FOCO:
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular,
Resistência Cardiorrespiratória
BIKE HIIT
Para quem gosta de pedalar e tem a agenda apertada!
A aula de Bike HIIT é uma aula intensa, que vai fazer você gastar muita energia, queimando muitas calorias e em apenas 30 minutos de aula. O trabalho é feito de forma intervalada, ou seja, o descanso é feito de maneira ativa (executando exercícios) mas de maneira que propicie a recuperação para o próximo estímulo.
DURAÇÃO:
30 min
INTENSIDADE:
Alta
INDICAÇÃO:
Alunos moderadamente ou muito ativos a partir de 16 anos
CONTRA INDICAÇÕES:
Cardiopatas (problemas no coração), restrições ortopédicas
BENEFÍCIOS:
Ganho de condicionamento físico: Resistência Cardiorrespiratória; Fortalecimento de membros inferiores
FOCO:
Resistência Cardiorrespiratória
RUN !!! POLICE
Aula ritmada, simulando uma "fuga" da polícia.
Bike Police é um treino muito intenso, com um alto gasto calórico, em apenas 30 minutos de aula. O treino é feito sem intervalos de recuperação, levando o aluno ao seu extremo.
DURAÇÃO:
30 min
INTENSIDADE:
Muito Alta
INDICAÇÃO:
Alunos treinados e ativos a partir de 16 anos.
Que desejam uma aula intensa, empolgante e com muita adrenalina
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores
FOCO:
Trabalho de força e tonificação muscular,
Resistência Cardiorrespiratória
MOUNTAIN BIKE
Sinta muita emoção e adrenalina em uma aula
que simula grandes descidas, estradas de terra e montanhas!
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média e Alta
INDICAÇÃO:
Alunos treinados e ativos a partir de 16 anos.
Que desejam uma aula intensa, empolgante e com muita adrenalina
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores, alívio do estresse
FOCO:
Trabalho de força e tonificação muscular,
Resistência Cardiorrespiratória
EUROPE TRIP
Aula ritmada, simulando um passeio pelas grandes cidades da Europa, pedalando por famosos circuitos.
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média e Alta
INDICAÇÃO:
Alunos treinados e ativos a partir de 16 anos.
Que desejam uma aula intensa, empolgante e com muita adrenalina
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores, alívio do estresse
FOCO:
Trabalho de força e tonificação muscular,
Resistência Cardiorrespiratória
SPEED
Gosta de altas velocidades?
Esta aula simula corridas de velocidade!
Preparada para quem curte grandes desafios!
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média e Alta
INDICAÇÃO:
Alunos treinados e ativos a partir de 16 anos.
Que desejam uma aula intensa, empolgante e com muita adrenalina
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores, alívio do estresse
FOCO:
Trabalho de força e tonificação muscular,
Resistência Cardiorrespiratória
POWER HIIT
Treinamento no qual o aluno controla a intensidade.
É uma aula divertida, de baixo impacto e podendo queimar até 675 calorias por aula. Utiliza-se de músicas motivadoras
que indicam qual será o percurso.
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média
INDICAÇÃO:
Alunos treinados e ativos a partir de 16 anos.
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores, alívio do estresse
FOCO:
Trabalho de força e tonificação muscular,
Resistência Cardiorrespiratória
TURNÊ MUSICAL
Pedale assistindo no telão de 190 polegadas
grandes shows musicais. Diversos ritmos como rock, eletrônico, pop rock, trance, entre outros...
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média e Alta
INDICAÇÃO:
Alunos treinados e ativos a partir de 16 anos.
Que desejam uma aula intensa, empolgante e com muita adrenalina
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores, alívio do estresse
FOCO:
Trabalho de força e tonificação muscular,
Resistência Cardiorrespiratória
ALONGAMENTO
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
DURAÇÃO:
15 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
FOCO:
Flexibilidade, Concentração e Respiração
