MÓDULO ESPORTE
3 MODALIDADES
A modalidade esportiva que você procura está aqui! Você está preparado para suar como um atleta? Venha participar dos nossos treinamentos! Faça você também parte do nosso time!
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BASQUETE
Você é apaixonado por basquete? Vem jogar a gente!
Não importa se você sabe ou não jogar! Na aula de basquete adulto, você aprende ou aprimora os fundamentos básicos do basquete e desenvolve seu condicionamento físico.
Turmas divididas em Iniciante, Intermediário e Avançado.
DURAÇÃO:
60 a 90 min
INTENSIDADE:
Média a Alta
INDICAÇÃO:
A partir de 15 anos, apaixonados pela modalidade
ou que queiram começar um novo esporte
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora do condicionamento físico,
melhora cardiorrespiratória, desenvolvimento motor
FOCO:
Resistência Cardiorrespiratória, Rítmo e coordenação motora,
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
VÔLEI
É uma atividade onde se aprende todos os fundamentos,
além da pratica do esporte. Turmas divididas em Iniciante, Intermediário e Avançado.
DURAÇÃO:
60 a 90 min
INTENSIDADE:
Média a Alta
INDICAÇÃO:
Para alunos de todas as idades e níveis de conhecimento
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Ajuda na parte física e respiratória e força
FOCO:
Flexibilidade, Resistência Cardiorrespiratória, Rítmo e coordenação motora,
Concentração e respiração, Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
ALONGAMENTO
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
DURAÇÃO:
15 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
FOCO:
Flexibilidade, Concentração e Respiração
