MÓDULO LUTAS

3 MODALIDADES

A MEGA tem uma grande variedade de lutas e estilos para desenvolver o seu condicionamento físico

enquanto você deixa para trás todo o stress acumulado do dia-a-dia.

São aulas de perfis distintos para atender àqueles que buscam melhorar o seu desempenho ou

melhorar o condicionamento físico e gastar muita energia de uma forma divertida,

utilizando os fundamentos do treinamento de alguma modalidade de luta.

Confira as aulas disponíveis e vá à luta!

BOXE

A aula de boxe se caracteriza pelo combate em pé, com golpes aplicados exclusivamente pelos punhos. A preparação física para o treino é feita em formato de circuito, usando alguns materiais como: Saco de pancadas e cordas, trabalhando diversos grupos musculares, elevando os níveis de condicionamento físico e queimando calorias. 

DURAÇÃO: 

60 a 90 min

INTENSIDADE: 

Média / Alta

INDICAÇÃO:

Para alunos de todas as idades e níveis de condicionamento físico

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora do condiconamento físico, força, resistência cardiorrespiratória, agilidade, alta queima de calorias

FOCO:

Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, Ajuste / Consciência postural e equilíbrio, Resistência cardiorrespiratória 

MUAY THAI

 

Aprenda os golpes de Muay Thai: a Arte marcial tradicional Tailandesa que mais cresceu nos últimos anos!

A luta que é caracterizada pelo combate em pé, combina técnicas de golpes que usam punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. A aula de Muay Thai ajuda desenvolver capacidade de concentração e autoconfiança, melhorando o condicionamento físico, queimando muitas calorias, se tornando uma boa opção de exercício físico para quem busca emagrecer.

DURAÇÃO: 

60 min

INTENSIDADE: 

Média / Alta

INDICAÇÃO:

Alunos que gostam de atividades com intensidade moderada a alta, e têm afinidade por esportes de combate e impacto.

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Potência, agilidade, coordenação motora e auto-controle, queima de calorias

FOCO:

Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, 

Ajuste / Consciência postural e equilíbrio, 

Resistência cardiorrespiratória, Concentração e respiração

JIU-JITSU

Uma luta marcial de origem japonesa, a aula de jiu jtsu, faz com que um aluno aprenda a luta e seus principais golpes, técnicas de alavancas, torções e pressões (por exemplo, o triangulo). A preparação física ajuda na melhora nos níveis de condicionamento.   

DURAÇÃO: 

60 a 90 min

INTENSIDADE: 

Média / Alta

INDICAÇÃO:

Interessados em lutas como opção de atividade física

CONTRA INDICAÇÕES:

Patologias articulares, restrições musculares, restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora na capacidade cardiorrespiratória, agilidade, destreza, força e habilidades de luta

FOCO:

Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, Ajuste / Consciência postural e equilíbrio, Resistência cardiorrespiratória 

ALONGAMENTO

Previna lesões e combata dores praticando alongamento!

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.

DURAÇÃO: 

15 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e Respiração

ATENÇÃO: Algumas modalidades podem ser sazonais e/ou estarem indisponíveis. Consulte nos antes de comprar seu plano.

  • Instagram
  • Facebook
  • You Tube

Av.Dr. Candido Motta Filho, 731 - Butantã - São Paulo - SP

© 2020 por Academia Club Mega Fit

"...a beautiful story written by God's Fingers!"