MÓDULO JIU JITSU

1 MODALIDADE

A MEGA tem uma grande variedade de lutas e estilos para desenvolver o seu condicionamento físico

enquanto você deixa para trás todo o stress acumulado do dia-a-dia.

São aulas de perfis distintos para atender àqueles que buscam melhorar o seu desempenho ou

melhorar o condicionamento físico e gastar muita energia de uma forma divertida,

utilizando os fundamentos do treinamento de alguma modalidade de luta.

Confira as aulas disponíveis e vá à luta!

JIU-JITSU

Uma luta marcial de origem japonesa, a aula de jiu jtsu, faz com que um aluno aprenda a luta e seus principais golpes, técnicas de alavancas, torções e pressões (por exemplo, o triangulo). A preparação física ajuda na melhora nos níveis de condicionamento.   

DURAÇÃO: 

90 min

INTENSIDADE: 

Média / Alta

INDICAÇÃO:

Interessados em lutas como opção de atividade física

CONTRA INDICAÇÕES:

Patologias articulares, restrições musculares, restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora na capacidade cardiorrespiratória, agilidade, destreza, força e habilidades de luta

FOCO:

Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, Ajuste / Consciência postural e equilíbrio, Resistência cardiorrespiratória 

ALONGAMENTO

Previna lesões e combata dores praticando alongamento!

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.

DURAÇÃO: 

15 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e Respiração

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ATENÇÃO: Algumas modalidades podem ser sazonais e/ou estarem indisponíveis. Consulte nos antes de comprar seu plano.