NATAÇÃO

9 MODALIDADES

Nosso programa aquático é completo. Com atividades que vão desde a natação infantil,

com metodologia e material pedagógico próprios, até o treinamento com objetivo de melhorar

o desempenho dos atletas na piscina. Com uma incrível estrutura física com piscina semi olímpica aquecida e coberta, proporcionamos a você a experiência de um verdadeiro campeão das piscinas, venha se sentir como um verdadeiro nadador!

NATAÇÃO ADULTO INICIANTE

Para adultos que tem vontade de aprender

e praticar aulas de natação aqui está em tempo!

Esta aula é voltada para adultos que escolhem a natação como opção de atividade física mas tem pouca experiência ou

pretendem aprender a nadar. Mesmo em fase adulta, é possível melhorar ou desenvolver a prática da modalidade. Através de nossas aulas de natação, você que tem pouco contato ou nenhum contato as piscinas, irá aprender as técnicas dos quatro nados (crawl, costas, peito e borboleta) e suas respectivas habilidades motoras.

NÍVEIS: 

Iniciante

DURAÇÃO: 

45 min

INTENSIDADE: 

Média

INDICAÇÃO:

Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

NATAÇÃO ADULTO

Para você que já tem experiência, sabe nadar e está em busca de

uma estrutura de qualidade para a prática do esporte!

Aula de natação voltada para adultos de qualquer idade que optam pela natação como prática de atividade física, para melhora e/ou manutenção nos níveis de saúde e condicionamento físico.

Buscam também o aperfeiçoamento das habilidades motoras e técnicas dos quatro nados (crawl, costas, peito e borboleta). 

NÍVEIS: 

 Intermediário e Avançado

DURAÇÃO: 

45 min

INTENSIDADE: 

Alta

INDICAÇÃO:

Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico

CONTRA INDICAÇÕES:

Inexperientes na modalidade natação e em caso de restrições médicas

NATAÇÃO FUNCIONAL

Trabalha a agilidade do aluno, promovendo ganho de força e velocidade, dentro do treino de natação.

Aquecimento: Aquecimento articular e movimentos globais recrutando todos os grandes grupos musculares.

Parte principal: Exercícios funcionais no exterior da piscina com cargas externas e movimentos determinados 

NÍVEIS: 

 Intermediário e Avançado

DURAÇÃO: 

45 min

INTENSIDADE: 

Alta

INDICAÇÃO:

Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico

CONTRA INDICAÇÕES:

Inexperientes na modalidade natação e em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Melhora da capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória, melhora da capacidade de trabalho da musculatura, agilidade e coordenação motora

KIDS

NATAÇÃO BABY (2 A 3 ANOS)

(ADAPTAÇÃO)

Com exercícios dentro da piscina, cada baby deverá ser acompanhada do seu responsável.

O responsável irá executar atividades especificas orientadas

 pelo professor de natação dentro da água,

com muita música e ludicidade.

 

AQUECIMENTO: 

Aquecimento articular dentro da água

DURAÇÃO

30 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Estimula o desenvolvimento psicomotor, previne a obesidade, fortalece a capacidade cardiorrespiratória

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

NATAÇÃO INFANTIL

(TOUCA VERDE)

Aqui seu filho se desenvolve na natação: a criança aprende a nadar e melhora suas atividades dentro da água.

​É a segunda etapa do programa de natação para crianças. Nesta fase a aula de natação infantil - touca verde, os alunos já possuem alguma experiência com o ambiente das piscinas. Aqui acontece a aprendizagem e desenvolvimento dos nados crawl e costas,  “mergulho em pé” e inicio do aprendizado ao nado peito.

  

DURAÇÃO

45 min

INTENSIDADE: 

Média

INDICAÇÃO:

Crianças

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

NATAÇÃO INFANTIL

(TOUCA AZUL)

Para seu filho que já sabe nadar e tem interesse em melhorar as técnicas da natação!

No quarto nível do programa, as crianças já possuem mais

experiência nas piscinas. Já sabem executar pelo menos

dois nados (crawl e costas). Com isso, inserimos a aprendizagem do controle respiratório do nado crawl, do rolamento (rotação) de tronco do nado costas, inicio do nado borboleta, saídas e viradas dos nados, virada olímpica e trabalho para o ganho de condicionamento físico.

  

DURAÇÃO

45 min

INTENSIDADE: 

Média

INDICAÇÃO:

Crianças

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

NATAÇÃO INFANTIL

(TOUCA BRANCA)

Aqui seu filho inicia a aprendizagem com natação para crianças.​

Este é o primeiro nível do programa de natação infantil, que é estruturado exclusivamente para o aprendizado das crianças.

Na aula de natação infantil em grupo touca branca, estão inseridas crianças no inicio de sua experiência, e contato, com as piscinas.

Essa fase tem como principal característica o desenvolvimento de habilidades básicas da natação, através de atividades lúdicas

(jogos e brincadeiras)

DURAÇÃO

45 min

INTENSIDADE: 

Média

INDICAÇÃO:

Crianças Iniciantes

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

NATAÇÃO INFANTIL

(TOUCA AMARELA)

Para crianças que já praticam natação e

querem melhorar seu desenvolvimento na modalidade.

É o terceiro nível do programa.

Aqui as crianças trabalham o aperfeiçoamento 

do mergulho nados crawl e costas, 

e o desenvolvimento/aprendizagem do nado peito. 

DURAÇÃO

45 min

INTENSIDADE: 

Média

INDICAÇÃO:

Crianças

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

NATAÇÃO INFANTIL

(TOUCA VERMELHA)

Para crianças que sabem as técnicas da modalidade natação.

O Quinto nível do programa é onde os alunos já conhecem e desempenham os quatro nados. Sendo assim, é um período de aperfeiçoamento. Aqui vamos refinar saídas (mergulhos), viradas, aperfeiçoamento do nado borboleta e enfatizar o trabalho de condicionamento físico.

  

DURAÇÃO

45 min

INTENSIDADE: 

Alta

INDICAÇÃO:

Crianças

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

ATENÇÃO: Algumas modalidades podem ser sazonais e/ou estarem indisponíveis. Consulte nos antes de comprar seu plano.

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