NATAÇÃO
9 MODALIDADES
Nosso programa aquático é completo. Com atividades que vão desde a natação infantil,
com metodologia e material pedagógico próprios, até o treinamento com objetivo de melhorar
o desempenho dos atletas na piscina. Com uma incrível estrutura física com piscina semi olímpica aquecida e coberta, proporcionamos a você a experiência de um verdadeiro campeão das piscinas, venha se sentir como um verdadeiro nadador!
NATAÇÃO ADULTO INICIANTE
Para adultos que tem vontade de aprender
e praticar aulas de natação aqui está em tempo!
Esta aula é voltada para adultos que escolhem a natação como opção de atividade física mas tem pouca experiência ou
pretendem aprender a nadar. Mesmo em fase adulta, é possível melhorar ou desenvolver a prática da modalidade. Através de nossas aulas de natação, você que tem pouco contato ou nenhum contato as piscinas, irá aprender as técnicas dos quatro nados (crawl, costas, peito e borboleta) e suas respectivas habilidades motoras.
NÍVEIS:
Iniciante
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média
INDICAÇÃO:
Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
NATAÇÃO ADULTO
Para você que já tem experiência, sabe nadar e está em busca de
uma estrutura de qualidade para a prática do esporte!
Aula de natação voltada para adultos de qualquer idade que optam pela natação como prática de atividade física, para melhora e/ou manutenção nos níveis de saúde e condicionamento físico.
Buscam também o aperfeiçoamento das habilidades motoras e técnicas dos quatro nados (crawl, costas, peito e borboleta).
NÍVEIS:
Intermediário e Avançado
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Alta
INDICAÇÃO:
Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico
CONTRA INDICAÇÕES:
Inexperientes na modalidade natação e em caso de restrições médicas
NATAÇÃO FUNCIONAL
Trabalha a agilidade do aluno, promovendo ganho de força e velocidade, dentro do treino de natação.
Aquecimento: Aquecimento articular e movimentos globais recrutando todos os grandes grupos musculares.
Parte principal: Exercícios funcionais no exterior da piscina com cargas externas e movimentos determinados
NÍVEIS:
Intermediário e Avançado
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Alta
INDICAÇÃO:
Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico
CONTRA INDICAÇÕES:
Inexperientes na modalidade natação e em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora da capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória, melhora da capacidade de trabalho da musculatura, agilidade e coordenação motora
KIDS
NATAÇÃO BABY (2 A 3 ANOS)
(ADAPTAÇÃO)
Com exercícios dentro da piscina, cada baby deverá ser acompanhada do seu responsável.
O responsável irá executar atividades especificas orientadas
pelo professor de natação dentro da água,
com muita música e ludicidade.
AQUECIMENTO:
Aquecimento articular dentro da água
DURAÇÃO:
30 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Estimula o desenvolvimento psicomotor, previne a obesidade, fortalece a capacidade cardiorrespiratória
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
NATAÇÃO INFANTIL
(TOUCA VERDE)
Aqui seu filho se desenvolve na natação: a criança aprende a nadar e melhora suas atividades dentro da água.
É a segunda etapa do programa de natação para crianças. Nesta fase a aula de natação infantil - touca verde, os alunos já possuem alguma experiência com o ambiente das piscinas. Aqui acontece a aprendizagem e desenvolvimento dos nados crawl e costas, “mergulho em pé” e inicio do aprendizado ao nado peito.
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média
INDICAÇÃO:
Crianças
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
NATAÇÃO INFANTIL
(TOUCA BRANCA)
Aqui seu filho inicia a aprendizagem com natação para crianças.
Este é o primeiro nível do programa de natação infantil, que é estruturado exclusivamente para o aprendizado das crianças.
Na aula de natação infantil em grupo touca branca, estão inseridas crianças no inicio de sua experiência, e contato, com as piscinas.
Essa fase tem como principal característica o desenvolvimento de habilidades básicas da natação, através de atividades lúdicas
(jogos e brincadeiras)
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média
INDICAÇÃO:
Crianças Iniciantes
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
NATAÇÃO INFANTIL
(TOUCA AMARELA)
Para crianças que já praticam natação e
querem melhorar seu desenvolvimento na modalidade.
É o terceiro nível do programa.
Aqui as crianças trabalham o aperfeiçoamento
do mergulho nados crawl e costas,
e o desenvolvimento/aprendizagem do nado peito.
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média
INDICAÇÃO:
Crianças
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
NATAÇÃO INFANTIL
(TOUCA AZUL)
Para seu filho que já sabe nadar e tem interesse em melhorar as técnicas da natação!
No quarto nível do programa, as crianças já possuem mais
experiência nas piscinas. Já sabem executar pelo menos
dois nados (crawl e costas). Com isso, inserimos a aprendizagem do controle respiratório do nado crawl, do rolamento (rotação) de tronco do nado costas, inicio do nado borboleta, saídas e viradas dos nados, virada olímpica e trabalho para o ganho de condicionamento físico.
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média
INDICAÇÃO:
Crianças
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
NATAÇÃO INFANTIL
(TOUCA VERMELHA)
Para crianças que sabem as técnicas da modalidade natação.
O Quinto nível do programa é onde os alunos já conhecem e desempenham os quatro nados. Sendo assim, é um período de aperfeiçoamento. Aqui vamos refinar saídas (mergulhos), viradas, aperfeiçoamento do nado borboleta e enfatizar o trabalho de condicionamento físico.
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Alta
INDICAÇÃO:
Crianças
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas