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MÓDULO TÊNIS
1 MODALIDADE
Aulas de tênis de quadra em uma quadra coberta!
Garantindo a você que pretende iniciar nesta modalidade ou para você que já é praticante,
poder manter a sua agenda de treinamentos independente do clima!
Venha praticar este esporte incrível!
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TÊNIS DE QUADRA
Uma aula indoor divertida,
que vai trabalhar o seu corpo e sua mente.
DURAÇÃO:
60 min
INTENSIDADE:
Média / Alta
(GASTO CALÓRICO ATÉ 498 kcal)
INDICAÇÃO:
Para alunos de todas as idades e níveis de condicionamento físico
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Concentração, atenção, coordenação motora, agilidade e alívio do estresse
FOCO:
Resistência Cardiorrespiratória, Rítmo e coordenação motora
ALONGAMENTO
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
DURAÇÃO:
15 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
FOCO:
Flexibilidade, Concentração e Respiração
ATENÇÃO: Algumas modalidades podem ser sazonais e/ou estarem indisponíveis. Consulte nos antes de comprar seu plano.
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