MÓDULO TÊNIS

1 MODALIDADE

Aulas de tênis de quadra em uma quadra coberta!

Garantindo a você que pretende iniciar nesta modalidade ou para você que já é praticante,

poder manter a sua agenda de treinamentos independente do clima!

Venha praticar este esporte incrível!

TÊNIS DE QUADRA

Uma aula indoor divertida,

que vai trabalhar o seu corpo e sua mente.

DURAÇÃO: 

60 min

INTENSIDADE: 

Média / Alta

(GASTO CALÓRICO ATÉ 498 kcal)

INDICAÇÃO:

Para alunos de todas as idades e níveis de condicionamento físico

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Concentração, atenção, coordenação motora, agilidade e alívio do estresse

FOCO:

Resistência Cardiorrespiratória, Rítmo e coordenação motora

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ALONGAMENTO

Previna lesões e combata dores praticando alongamento!

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.

DURAÇÃO: 

15 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e Respiração

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ATENÇÃO: Algumas modalidades podem ser sazonais e/ou estarem indisponíveis. Consulte nos antes de comprar seu plano.