PROGRAMA TREINAMENTO NATAÇÃO

Nosso programa de treinamento de natação é completo.

Com metodologia e material próprios, o treinamento tem objetivo de melhorar

o desempenho dos atletas na piscina. Com uma incrível estrutura física com

piscina semi olímpica aquecida e coberta, proporcionamos a você a experiência de um verdadeiro campeão das piscinas, venha se sentir como um verdadeiro nadador!

TREINAMENTO NATAÇÃO

O treinamento de natação é uma atividade indicada

para quem deseja se aperfeiçoar no esporte e

aprimorar suas técnicas no alto rendimento da modalidade

ou, ainda, melhorar outros fatores, como o condicionamento e a resistência física.

NÍVEIS: 

Intermediário / Avançado

DURAÇÃO: 

45 min

INTENSIDADE: 

Média / Alta

INDICAÇÃO:

O treinamento de natação melhora a resistência e tonificação dos músculos, com ênfase no aprimoramento de técnicas da modalidade

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

ALONGAMENTO

Previna lesões e combata dores praticando alongamento!

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.

DURAÇÃO: 

15 min

INTENSIDADE: 

Baixa

INDICAÇÃO:

Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos

CONTRA INDICAÇÕES:

Apenas em caso de restrições médicas

BENEFÍCIOS:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar

FOCO:

Flexibilidade, Concentração e Respiração

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"...a beautiful story written by God's Fingers!"