PROGRAMA TREINAMENTO NATAÇÃO
Nosso programa de treinamento de natação é completo.
Com metodologia e material próprios, o treinamento tem objetivo de melhorar
o desempenho dos atletas na piscina. Com uma incrível estrutura física com
piscina semi olímpica aquecida e coberta, proporcionamos a você a experiência de um verdadeiro campeão das piscinas, venha se sentir como um verdadeiro nadador!
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TREINAMENTO NATAÇÃO
O treinamento de natação é uma atividade indicada
para quem deseja se aperfeiçoar no esporte e
aprimorar suas técnicas no alto rendimento da modalidade
ou, ainda, melhorar outros fatores, como o condicionamento e a resistência física.
NÍVEIS:
Intermediário / Avançado
DURAÇÃO:
45 min
INTENSIDADE:
Média / Alta
INDICAÇÃO:
O treinamento de natação melhora a resistência e tonificação dos músculos, com ênfase no aprimoramento de técnicas da modalidade
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
ALONGAMENTO
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
DURAÇÃO:
15 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
FOCO:
Flexibilidade, Concentração e Respiração
